東京OCDの会掲示板《当事者用》

はじめに「掲示板の入口ページ」にある注意点を守ってご利用下さい

また、下記の「掲示板の利用について」をお読みください

ありがとうございました - くぼた
2017/06/12 (Mon) 23:12:29
先週の土曜日に札幌から参加しました。
突然の訪問にもかかわらず、参加者や世話人のみなさんには暖かく迎えていただき、ありがとうございました。
こうした場所を作り、守ることが大切という世話人さんの言葉が強く印象に残りました。
本当にその通りだと思います。お話会の原点ですね。
機会があれば、ぜひまたお邪魔したいと思います。
Re: ありがとうございました - ダック山下
2017/06/14 (Wed) 15:58:35
こちらこそ、遠方からお越しいただきありがとうございました。くぼた様も私たちと同じように大変だろうと思います。また何かの機会にそちらに行く機会がございましたらぜひともご案内よろしくお願いいたします。
道はひとつじゃないよ。4 - おくら
2017/06/14 (Wed) 04:36:34
前回の続きで今日は、重要なポイントをお話ししたいと思います。

まず一番大事な事は、"必ず治すんだ"という強い意思。と、"続ける"。という事です。
"継続は力なり"と言いますが、まさしくそれです。
薬物治療でも、一定の期間を続けないと効果はわからない、のと同じだと思います。
その上で自分の心と身体に聞いてバランスを取りながら、やりました。
なので、無理は禁物だと思います。
せっかくやり始めても、毎日かかさずやらなきゃ!
と思うと、苦しい日も出てきて続けられなくなるからです。 たとえ1日、2日休んだとしても、続ける。
筋トレと思って。。
薬の場合もそうだと思いますが、個人差があり、大体3か月から6か月かかりました。
始めてから少し経つと私の場合、気持ち悪くなったり、
異常に眠いとか、ダルいという症状が出始めました。
これらは、セロトニンが出始めている段階で一時的なものらしいです。そこをクリアーすると、身体がだんだんラクになり、気分も変わってきました。
頭痛、無気力感がなくなり、パニックにもならなくなりました。自分のクリアーな視点で物事が判断できるようになりました。
今、改めて調べてみると、セロトニン神経が活発化していれば頭がクリアーになり、元気がみなぎり、心は安定し、ストレスや痛みに強く、姿勢も表情も引き締まる、とあります。
これは、東邦大学名誉教授の有田秀穂先生もおっしゃっています。この方はセロトニン研究の第一人者であり、本も出されています。ご興味のある方は、調べてみてください。
理にかなっている、と思いました。
セロトニンに関してはいろいろとあるのですが、長くなってしまうので省きます。
あともうひとつ大事な事は、良くなったからと言ってそこで辞めてしまうと3か月で元の状態に戻ってしまうそうです。
ライフワークにする事が、大切みたいですね。
規則正しい生活という事で、副作用の心配もないので私には嬉しい限りです。

次に、何故太陽の光なのか?
セロトニン神経を興奮させるには、太陽光でなければダメみたいです。
もちろん日照時間が短い、など地域や季節によって太陽光を浴びるのが難しい場合は2500から3500ルクス程度の光を出す機械も売られているみたいで、そういった物でも効果は確認されているそうです。
そしてセロトニンは、朝、作られるので朝の太陽が重要です。最も効果的に活成させるのは、30分程度だそうです。直接見る事は、網膜を傷付けてしまうので避けて下さい。
先述に戻りますが、太陽光を浴びるのが難しい場合は、
2つ目の"リズム運動"です。その日の体調に合わせ、5分から30分やりました。長くやったからといってセロトニンが多く出る訳ではないみたいです。かえって疲れると、逆効果らしいです。
大事なのは、長時間ではなくて長期間です!!
楽しみながら続けられるものが、いいと思います。
一定のリズムでダラダラではなく、腹筋呼吸を併用すると効果はあがるそうです。
TVを観ながらとかはダメだけど、リズミカルな音楽を聴きながらは、良いみたいですね。

あと、私はマッサージもしてもらいましたが、これも良かったみたいです。

次回は、良くなってからの心の在り方、というかケアの仕方について私なりに気付いた事などお話しできたら、と思っています。
道はひとつじゃないよ。3 - おくら
2017/06/10 (Sat) 02:24:08
前回の続きですが、
私が実際にやった事は、

*朝、太陽の光を浴びる(15分から30分くらい)。
*リズム運動をする。(私は、ウォーキングを30分間、出来るだけ毎日しました。)
リズム運動というのは、一定のリズムを刻みながら体を動かす運動という事なので、ジョギングでもサイクリングでも、スクワットでも何でも良くて、
決して激しいものでなくても良いみたいです。
*腹式呼吸
*瞑想(5分くらいから、スタートしました。)
瞑想は、マインドフルネスとも言われ、最近ではOCDの治療法にも組みいられているみたいですね。
あと、腸内環境の面からは、食事にも気を付けました。
私は全ての食材に、基本オーガニックのものを摂りました。
まずは納豆、
毎食がベストかもしれませんが、私は朝食のみ摂っています。朝食は、和朝食に変え、新鮮な野菜をたっぷり入れた具だくさんのお味噌汁、野菜を中心に、お米はオーガニック玄米と白米を混ぜたり、6こく米を混ぜたり。
その時、よく咀嚼する事も心がけました。これも立派なリズム運動です。
あと、朝ご飯を食べる前に、新鮮ないろいろな野菜や果物をジューサーで絞り、飲みました。

ようするに、無理をしない程度の、規則正しい生活を心がけました。
ここまでお話しして思われるのが、簡単なようで、自分一人では結構大変だ、という事です。
私の場合、家族のサポートなしでは、とてもできませんでした。
本当に、感謝の気持ちでいっぱいです。

次回は、私がこれをやる上で重要だと思った事や、心がけた事を中心にお話ししたいと思います。
不潔恐怖 - なかや
2017/03/30 (Thu) 12:39:51
不潔強迫の方の書き込みに共感して書き込みしています。
私は、誰が触ったか、どういう状況に置かれていたかがわからないものには触れません。マンションのエントランスのドアなど、どうしても触らなければならないものは他の人が触らないような場所を選んで触りますが、触る指を決めていて、手を洗うまではその指で他のものに触らないように気を付けています。
お手洗いもきれいなところにしか入れないので、行ける場所もできることもかなり限られてしまっています。
普通の生活がしたいですが、そのために乗り越えなければならないことを考え始めると気が遠くなります。でも少しずつでも日常がスムーズに送れるようにしたいです。
無題 - R
2017/06/03 (Sat) 14:29:11
私もです。

一つ一つやっていきましょうね。
みんな頑張ってる。 - R
2017/06/03 (Sat) 14:24:10
久しぶりに掲示板を見た。
懐かしいお名前の方もいて。

みんな頑張ってる。

一つ一つだな。

人間っぽいってあったけど、すごく分かる。

苦しい、悲しい。


でも、やる。
道はひとつじゃないよ。2 - おくら
2017/06/01 (Thu) 05:14:43
このサイトをご覧になってる方には、いろんな方がおられると思いますが、長いあいだこの障害に苦しみ、いろいろな方法を試し、失敗ー挫折ー諦めを幾度となく繰り返しこられた方もたくさんおられると思います。

私もそのうちのひとりです。
なので、その深い絶望感と苦しみは痛いほどわかります。
私の場合、人間関係、仕事も失い、最後にはほぼ寝たきりの状態になり、大切な人を失いかけそうになりました。
不潔恐怖からトイレを我慢し、膀胱炎になってしまい再発を繰り返し、ついには、抗生物質のアレルギーになってしまい顔、全身ボコボコに腫れ、薬物恐怖症にもなってしまいました。
そこまでなって、やっと決断できたような気がしました。

長いあいだ、何とか薬に頼らず良くなる方法はないか、とずっと思い、ネットの情報や本を読んだりして、私なりにあるKey wordにたどり着きました。
"セロトニン"と"腸内環境"です。
いろいろとOCDについて勉強された方はご存知だと思いますが、脳内で作られるセロトニンという物質がOCDの治療に深く関わっているという事。それが近年ではセロトニンは腸内でも作られているという事が分かったらしく、いろいろと調べてその結果、セロトニンの量を増やす、または減らさないようにすれば、薬を摂らなくても薬を摂ったと同様の効果があるのでは?と思い始め、そこからスタートする事にしました。
次回は、実際にセロトニンを安定させる為私がやった事を、お話しようと思います。
無題 - ながせ E-mail
2017/06/01 (Thu) 00:25:27
またひとりになると、不安で恐くて淋しくて苦しくなってしまいます。。。
道はひとつじゃないよ。 - おくら
2017/05/31 (Wed) 02:51:56
初めまして。

いきなりですが、私はOCDの当時者です。
私っておかしい?、と気付いてから、13〜14年くらいこの症状とたたかいつづけています。
まだ寛解には致ってませんが、半年前に比べると劇的に良くなっています。
私の場合、病院にも行かず薬も服用せず自宅で治療しています。
これから私の体験を少しづつ、お話しできたらと思います。
私の体験が全てのOCDの方に響くとは思いませんが、これを読んで少しでも苦しんでいる方たちの何かのヒントか、お役にたてれば、と思います。
私自身、この障害に苦しみ、少しづつ自分自身を取り戻しつつある今この人生に深く感謝し、報いる事が私のやるべき事だと強く思うからです。
無題 - ながせ E-mail
2017/05/29 (Mon) 00:18:41
みなさん、昨日はどうもありがとうございました。
みなさんのお話を聞き色々なことを考えさせられわたしも本の少し、少しだけ頑張らなきゃ、ひとりだけ苦しいのではないのだと勇気を頂けました。本当にどうもありがとうございました。またみなさんと会ってお話を聞かせていただいたり、お話を聞いていただいたりする中で変わっていけたらと思います。
吐露、そしてタイムスリップ。 - くらら
2017/05/18 (Thu) 13:24:39
お久しぶりです。

最近不潔恐怖は大分良くなりました。
だけど、いつも右往左往してばかり。
他人が気になって、心は揺れ動き、自分が定まらず、うまく歩けない。気がつくと、行きたかった場所とは全く違うところにいる・・・。

全部捨てたい。こだわり、執着、自分自身。
しがらみを全部断ち切って、ふっと、この世界から、消える。

抱えきれない荷物を抱えて、それらを全て手放せないのなら、私自身を消したい。そしたらラクなのにな~。。

なんて、思ったり。間違いは承知の上で。

切れそうな心の糸を、なんとか繋ぎ止めたまま、しっかり地図を見て、きちんと足を前に動かす。それが、どんなにしんどいか。

誰かに頼りたい。だけど、誰の言葉も正解じゃない。他者にしがみつくと、更なる落とし穴にハマる。ハマってから気づくんだ。ああ、こっちも間違いだった・・・もうやめよう、だけど。

繰り返しで、進歩がない。

この心には耐性がない。鉄塊が真っ赤な液体になるように、自分自身の熱に溶かされてドロドロだ。それくらい、私の欲望は、一つ一つの意思を持って、心の中へ暴力的に介入してくる。激情が通り過ぎた後には、草も生えない。

疲れた。自分でいることに。
ちょっと、100年くらい、眠りたい。

起きた頃には全部どうでもよくなって、新しい自分になって、また心地よい風の中を歩いていく。
そうなれたら、どんなにいいかしら・・・。

ちょっと、イメージしてみるか。
瞳を閉じて。

・・・・・・10年。

・・・・・・50年。

・・・そろそろ80年?

ちらり。

・・・・・・・もういいかな?

うん。

はい。

今、100年過ぎました。
CMカットしたのであっという間です。
や~、100年も経ったっていうのに、何も変わってない(当たり前w

でも、悩んでたのは、もう100年前の話だ。どうでもいいじゃん。

なんつって。

そんなつもりになって、また現実に戻りますか~。

へい。
掲示板のルールについて<再周知> - 東京OCDの会世話人会
2017/04/27 (Thu) 16:35:25
東京OCDの会 掲示板をご利用の皆様へ

こちらの掲示板は、いわゆる「匿名掲示板」ではありません。
東京OCDの会の「言いっぱなし・聞きっぱなし」の場として、皆様にお使いいただいています。
利用する皆様が安心・安全に過ごせるよう、ルールを守ってお使いいただくよう、お願いします。

====
【掲示板のルール】:
月例会ミーティングと同じく、「言いっぱなし、聞きっぱなし」≒「意見・質問・助言・評価を求めない、しない」が基本的なルールです。
◆ご利用の前に、掲示板上部にある「掲示板の利用について」をお読みください(PC版のみ)。
◆自分の体験談を書き込みましょう。
◆書き込みを見て、自分にとって役立つ部分を見つけましょう。
◆不適切な書き込みには、応対・反応しないで下さい。
ルールをお守りいただけないと判断した場合、世話人により対応させていただくことがあります。
(ルールのページ:http://109ocdf.web.fc2.com/keijiban.html
====

東京OCDの会では、当事者・家族が「言いっぱなし・聞きっぱなし」のコミュニケーションの中で、相手を通して自分を変えていくきっかけになる場所を提供しています。

他の人に対する侵襲性が高い行為は、当会にそぐいません。

掲示板利用に際して、運営側は、基本的に見守る姿勢をとっておりますが、今回、当会の場にそぐわない書き込みが増えたと判断し、ルールの再周知をさせて頂きました。

ルールを逸脱するような投稿は、ご本人により、削除・編集をお願い致します。
改善が見られない場合は、世話人より対応させていただきます。

皆さんが安心・安全にこの場を使えるよう、ご協力をよろしくお願い致します。
Re: 掲示板のルールについて<再周知> - 東京OCDの会世話人会
2017/04/28 (Fri) 21:35:42
家族用掲示板でご指摘のあった通り、「掲示板の利用について」のリンクは、PC版でのみしか表示されない仕様でした。
表記が不正確で、申し訳ありませんでした。
解りやすいよう、ページの案内と、上の記事を修正しましたので、お知らせ致します。
対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - NEO ocd
2017/03/31 (Fri) 09:09:53
以前何度も書き込みをさせて貰ったものですが、相変わらずというか、はっきり言わしてもらえばメンタル系、特にocdのドクターなんて何にもわかってねーよ。私もかれこれ東京ocdの会に6年ほど参加していて分かったのですが、メンタル系ドクターの無知無能ぶりには毎回毎回聞いてて呆れるばかりです、って言うか今は呆れるを通り過ぎて怒り
しかありません!
今時、自分にわかんない事はとりあえず薬でも出しとけって言うドクターなんて全くヤブ医者だと思います。
今の精神学会ではocd患者にしても多分、不眠症患者にしてもなるべく減薬にしていこうと言う流れになっているのに逆に薬を増やすなんて全くナンセンス。
こんなもんは私から言わせれば患者を薬漬けにして金儲けをしたいだけじゃないのって言いたいです。
あとこれもocdの会に参加しててつくづく思ったのですがドクターよりocd患者自身の方がよっぽどocdのの事がわかってるし知識もあると言う事、つまり極論すればocd患者にとっては、もはやドクターなんて存在価値は無いと言う事です。
薬はあくまでも一時しのぎ、でないと一生薬を飲み続けなければならない、もちろんお金も払い続けなければならないそれでも良いと言う患者はどうぞご勝手に以上です。
追伸、能無し医療関係者へこの書き込みに対して反論があるって言う人はどうぞ反論してきて下さい楽しみにしています(失笑)
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - ocd baster
2017/04/01 (Sat) 10:36:34
 なら、医者にはもう行かなければ良いのでは無いですか?何か別の方法を探した方が時間の無駄にならないと思いますけど。

 そういう医者に行くという選択をしていたのも自分ですよね?。T字路で右に行くか、左に行くかは自分次第。過去の出来事に執着していても何も変わらないと思いますけど?
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - NEO ocd
2017/04/05 (Wed) 06:19:48
ocd basterさんへ
当たり前×10です。勿論、今は病院なんか行ってません。(薬も飲んでいない)
あと前に医者に診てもらう時、前もって病院の事医者の事私なりに色々調べてから行きました。
でも結局行って見ないとどういう医者に遭うかという事は分かりません。
最初からヤブ医者だと分かっていて行くバカなんていませんよね。
ちなみに私がこの病気を発症したのは10代の初めぐらいでした。
その頃はもちろんインターネットとかも無く何も分からず周りの大人の言うがままに病院に行かされ色々な薬を飲まされました。
今までの長い間、色んなドクターにも診てもらいました。
でもハッキリ言わせて貰えば9割り方ヤブ医者でした。
だから私もocdの会に行った時よく言うのですがどうしても医者に診てもらいたい、薬が欲しいと言うのであればくれぐれもドクター選びは慎重にと話しています。
そうしないと本当にお金と時間の無駄ですからね。
それとこの話しは過去の話しでは無いですよ。
今もまだ続いている事です。
ある意味で昔より酷くなっているようにも思えます。
オーバードーズの事なんていまや社会問題になりつつありますよね。
これからも私は、そういう人を一人でも減らす為に言い続けます。



Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - ocd baster
2017/04/05 (Wed) 19:27:08
 NEO ocdさん、体調はいかがですか?

 醜い人に対しての憎悪って本当に消えないものだと思います。私自身もそうだし。そういう人はどこかで痛い目に合うものです。いい加減な人にいつまでも幸運が舞い込んで来るとは思いません。

 誰かを憎み続けるのって必ず何か理由があって、ものすごいエネルギーを使うと思います。相手が痛い目を見ているのを間の当たりにしない限りその気持ちは消えないことでしょう。そうそう簡単に消せるものではないですよね。そんな醜いものはぶった切って、同じ刀を使ってこれからの自分を切り開く!!醜いものはそれだけの価値しかない人なんです。NEO ocdさんはそんな人よりもずっと価値のある方ですよね?。これだけ自分の気持ちを表現出来るんですから!!。
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - Bad docter baster
2017/04/06 (Thu) 04:38:22
私も、NEO ocdさんと全く同意見です。
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - 通行人
2017/04/08 (Sat) 10:58:06
ドクターが無能じゃなくて、患者がバカなんじゃないかなぁ。
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - Bad docter baster
2017/04/11 (Tue) 02:17:39
私は病気で苦しんでいる患者に対してバカと言うのはどうしても気が引けてしまいます。
でもダメなドクターの言うことを手放しで鵜呑みにしてしまうのは、お人好しだと思う。
ocdの人ってとにかく生真面目な人が多いですからね。
稀ですけど中には悪徳ドクターも現実に存在するのだから。
すいません
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - たけ
2017/04/16 (Sun) 01:20:59
私も医者の理解度に苦しんだ経験を持っています。
薬を出すだけで、症状の経過観察のみ。
症状がよくならないのにその後どうすべきかわからない。

でも、ここ何年かで以前と比べてだいぶ治療環境が整い出してるのではないかと思いますよ。
そりゃ、自分らが求めている環境とほど遠いかもしれませんが・・・

OCDの専門医もいますし、効果が認められる認知行動療法もひろがりつつあるように感じます。

現に、私も完治には全然至ってませんが、社会復帰をし、もがきながらも今に至れるのは専門医の存在でした。

ただ、いま治療を受けていないのは、以前ほどのモチベーションがなくなり、あきらめに近い気持ちがあるのかもしれません。

治したい気持ちはあるので、また機会を探り、その時は医療機関にかかると思います。
患者独自で治すには非常に困難で、医療機関にかかった方がベターですから。
時間や経済的な制約があるのがネックでもありますが。

治すのはやはり本人で医者は援助者だと思います。
正しい治療者に早い段階で会えて、治療ができれば、ずっと症状が緩和されるのは明らかです。
精神科への不満はつきませんが、医療機関という選択肢を外すのはありえません。

結局 - ocd baster
2017/04/20 (Thu) 20:03:53
 誰もが中途半端なんじゃないの?患者本人も、医者も、周りのサポートすべき医者以外の人間も。だからこのような状況を作るんじゃないの?。
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - 通行人 X
2017/04/22 (Sat) 13:37:35
通行人ヘ
今の日本に有能なメンタルドクターなんているの?
逆に聞きたいだけど(笑)
いるのであれば頼むから合わせてくれ!
東京ocdの会にでも連れて来いよ‼︎
バ〜カ‼︎
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - NEO ocd
2017/04/22 (Sat) 15:10:02
中途半端と言うと聞こえが悪いが、
言い換えればグレーor曖昧と言う事ですよね
そう言う意味では、私的には中途半端でも良いと思います。
って言うか私は良く東京ocdの会とかでも言っているのですがocdの人って、とにかくなんでもかんでも白か黒、0か100にこだわりますよね(´∀`)
当事者の私が言うのもなんなんですがそれで幸せですか?
むしろocdの人はもっと曖昧にグレーになった方が良いと思います。
どんなに頑張ってやっても100%なんてあり得ないと思うので。
だって人間そのものが曖昧な存在だと私は思うので。

そういうことではなくて - ocd baster
2017/04/22 (Sat) 22:17:07
 中途半端というのは、誰もが親身になってこの病に対して向き合っていないということ。医者は所詮仕事としてしているだけ。回りの人間は自分が火の粉を被るのが嫌で見て見ぬ振りをする。そうしている間にも症状は悪くなる一方。結局どいつもこいつも自分が一番可愛いんだよ。幸せそうにしている奴を見ると殺したくなる。
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - NEO ocd
2017/04/26 (Wed) 20:05:34
幸せそうには見せかけてるのではなく実際幸せだったらどうなんですかね?
とにかくocdの人達ってまぁ理屈っぽいですよね(失笑)
ほんと疲れる人達ですよね
(笑)
Re: 対クソやぶ医者強硬派よりpart 7 - ocd baster
2017/04/27 (Thu) 12:43:21
 実際幸せだったら?一番むかつくだろ。そんなところにいちいち突っ込むな。
向き合うために - BEBE
2017/04/24 (Mon) 22:30:29
OCDの治療がちゃんとできる医療者、支援のできる専門家を増やしたい。つながりをつくりたい。
月例会に来たいけど来られないという人にも、来られるような環境をつくりたい。
苦しい心のうちを吐き出せる場所になりたい。

この会がOCDのせいで困っている人達に、どんなことをできるんだろう。
色んな願いはあるのだけど、運営スタッフとはいえ、自分も一当事者で、ボランティア。
自分の力以上のことをやろうとして、昔から失敗してきた。そしてOCDが悪くなった。
そうなると、周りの人を不幸にすることが目に見えている。
だから今は、自分の力が無いことを自覚して、制御することが1つの課題。

月例会をちゃんとやれるかだけでも、毎回不安でいっぱい(ちょっと強迫的かも?)。
だけど、多くの人に、いろんな角度から支えてもらっている。

私は逃げることが得意だから、会の活動をすることで、はじめてちゃんとOCDに(というか自分に?)向き合える気がする。
微々たる力と浅い人生過ぎて、打ちのめされることばかりだけど。
でもこの感覚が味わえるのは、幸せなのかもしれない。少なくとも、酷かった過去よりは、自分を取り戻せている気がする。
本当の意味で向き合えるのは、いつになるんだろう。そうなるまで、やらなきゃいけないな、と思ってる。
こういう方いませんか? - くまこ
2016/03/08 (Tue) 16:25:24
本当にどうしてよいやら。いろいろな症状がありますが、一番困っているのが、数字を伴う儀式です。何をするにも自分にとって怖い数字がたくさんあり、歩く歩数、電話の回数、洗濯物の干す順番、しかも、一の位と十の位を足してしまい、そこで生まれた回数が、ダメな数字だとどんどん回数が増え、お風呂なんかは、出たりはいったりで水びたし。何かするたびに数字が出てきてしまうので、怖くて行動も制限されてしまっています。前はこういう症状なかったのですが、数年前からでてきてしまいました。行動療法よりも不安感が強くて、とても悩んでいます。あまり数字が怖いという人ききませんが、4や9のような一般的なものでなく、関係がないようなものが多いです。そして、不安は必ず下がると言いますが、私の場合それがすごく遅くて、生活に支障をきたしています。電話で問い合わせをしたとき、よく意味がわからなかったり、聞き忘れたりして、もう一度電話をしなければいけない時も回数の数字が怖いものだと、必要なことでも電話ができなくなってしまい、先日ひどく落ちこみました。こんな私でも行動療法でよくなるのか、すごく不安です。今は、頓服薬でなんとかしのいでいますが、これからさき、不安でならないです。数字に関する強迫を持っている方いますか?
Re: こういう方いませんか? - kame
2016/03/11 (Fri) 16:55:58
僕も全く同じです。

縁起の悪い数字は、最初は4と9のみでしたが、どんどん増え、しまいには、その数字が寿命と因果関係があるとまで考えるようになりました。

行動療法については何冊かの本を読みましたが、マニュアル的な記載のため一時間程度で読めてしまいます。
また、その内容は再度読むほどの深さを感じません。

現在は50%程度改善しております。
それは、森田療法を生活の発見会で知り、森田療法を学習したことが原因です。
森田療法は書物が豊富で、その内容も高度なものが多いです。
特に森田正馬先生の「神経衰弱と強迫観念の根治法」は100回読みました。

不安を感じるのは消せないと、体感してからかなり楽になりました。








Re: こういう方いませんか? - くまこ
2016/03/14 (Mon) 07:46:42
Kameさん、返信ありがとうございます。不安を感じるものは消せないという言葉に響くものがありました。確かにそうかもしれないですね。不安をかかえたまま生活し、不安に慣れていくことが大切だと思いました。また、同じ本を100回読むkameさんもすごいなと思いました。わたしも、頑張って不安をかかえたまま生活していきたいと思います。
Re: こういう方いませんか? - k
2017/03/20 (Mon) 17:53:41
私も苦手な数字はあります。
また、数字の羅列をみると、語呂合わせして、
不吉(苦手)な言葉になると嫌になります。
数字の足し算とかします。
もちろん、やりたくてやっているのでないです。
よくなりたいですね。
Re: こういう方いませんか? - ちい
2017/04/24 (Mon) 17:55:07
まったく同じ症状で私も苦しんでいます。
行動を起こすと同時にわけもなく数字がうずめき日々の生活に支障をきたしています。語呂合わせなんか必要ないとわかっているのになぜ数字に左右されてしまうのでしょう。なぜカウントがはじまるのか自分でも訳がわかりません。
あとなぜだか体が何かに触ったかどうかが異常に気になりきょろきょろきょろしてそまい困ります。
 
よっこらしょーーーっと - ラム
2017/04/15 (Sat) 02:14:46
お久しぶりです。
ほぼフルの仕事を始めて1年経ちました。

仕事はありえないほど楽。
でも毎日クタクタ。

気になる事はたくさん。
症状もボチボチ。

でも、何とか働けて。
何とか生きてる。

自分で働いたお金でご飯を食べて、税金まで払ってる。
なんて人間ぽい。

でも、本当に毎日大変。
今までだったらサッサと仕事を辞めて引きこもりーーーだったけど、それを受け入れてくれる親はいない。
と言うか親の所へは戻りたくない。
から、やるしかない。
働くしかない。

仕事は楽ちんなのに、大変。
仕事が大変ってのが贅沢な理想。