東京OCDの会掲示板《当事者用》

はじめに「掲示板の入口ページ」にある注意点を守ってご利用下さい

また、下記の「掲示板の利用について」をお読みください

初めて投稿します - かおり
2018/04/24 (Tue) 06:05:05
かおりです。
はじめて投稿します。30代主婦です。

再発したかなー思っています。

嫌な考えが浮かんだり、独自のルールにしたがって数を数えたり…症状はありながらもうまく付き合っていたはずなのに。

最近、まばたき、つば、呼吸などの無意識の行動に意識がとらわれてしまい辛くなってしまいました。

意識することに恐怖が生まれよけいに意識してしまう。
意識してしまっても恐怖を持たなければすぐに忘れるし、また意識しても恐怖がなければ安心する…

これは以前の治療、カウンセリング等での結論なのですが、これががどうにもできなくなってしまいました。

だんだんどつぼにはまりそうです。
一番苦手な物への克服 - シノケン
2018/03/22 (Thu) 16:13:08
今日も職場を休みました。
昨日職場で、かなりきつい強迫観念に襲われました。
些細なことから大きくなり、1日が苦しかったのです。
それは、マウスの乾電池から始まりました。マウスが朝から動かず、電池切れと知り何気に備品ケースから取り出し、マウスに入れました。その備品ケースに不信を抱くようになりました。強迫性障害の発症につながった職場に有ったものと同じものと、妄想が始まり、自分の一番苦手なアスベストの強迫観念が起きて仕事になりませんでした。不安をコントロールする術が解りません。
目標とか - たけ
2018/03/09 (Fri) 23:22:06
病気や人間関係、過去や未来、現状など悩みや不安がいっぱいです。
最近カウンセリングを受けていて、治療する目標やどうしたいのか、何がやりたいのか、そういうことを聞かれる事が多いです。
「変わりたい」と思っても、できない自分、変われない自分と長くつきあってきているので、イメージが湧かないのかな。
強迫性障害を職場に公開 - シノケン
2018/03/06 (Tue) 15:26:01
最近辛くて月に2度ほど職場を休日以外に休むようになりました。全然薬が効きません。仕事はハードになり、強迫行為との戦いばかりです。良くなっている掲示板を見るとすがりたくなりますよね。強迫観念と向かい合えない自分が辛いです。
Re: 強迫性障害を職場に公開 - おくら
2018/03/08 (Thu) 01:45:20
初めまして。

お気持ち、とてもよくわかります。
私も当初は苦しく、立ち止まったり、諦めかけたり、
かなりもがき苦しみました。
でも少しづつ、自分なりにコツというか精神的にもバランスが取れるようになりました。
今では症状もかなり良くなり、OCDそのものも忘れている事が多くなりました。
焦らずゆっくりと症状に向き合う事が大切だと痛感しました。
自分に合った治療法も、大事なような気がします。(これは私の思う事ですが。)
お仕事もあり余裕などない、と思われるかもしれませんが
シノケンさんがしっかりご自分と向き合われて少しづつでも元の生活を取り戻される事をお祈り致します。
Re: 強迫性障害を職場に公開 - シノケン
2018/03/09 (Fri) 08:28:15
初めまして。

おくらさん、励ましのお言葉ありがとうございます。
私も、自分なりのコツと、自分に合った治療法を見つけようと思います。ついつい皆さんに甘えたくなりますが、掲示板を頼りに多くの意見を参考にさせて頂こうと思っています。
私も早く自由に生活したい一心なのですが、焦らずに自分と向き合っていこうと思います。
いい時も悪い時も - たけ
2018/02/12 (Mon) 00:45:01
車の運転調子よかったが、夜勤明けの疲れ、あまり知らない場所での運転で2度確認はまる。
それぞれ同じところを何度かぐるぐる。
また頑張る。
Re: いい時も悪い時も - えむ
2018/02/24 (Sat) 11:12:24
たけさん、昨年10月に新宿での催しに参加されていた方でしょうか?
違ったら、ごめんなさい。
Re: いい時も悪い時も - たけ
2018/02/26 (Mon) 12:28:00
昨年10月の新宿だったかOCDの啓発イベントには参加しました(CBT治療体験を聞く側で)。
えむさんも参加されていたのですか?
症状がよくなった方に質問もさせていただき、とても参考になりました。
しばらく治療をあと回しにしてしまっていたので、体験者の経験を聴けて再度チャレンジするきっかけになりました。
Re: いい時も悪い時も - えむ
2018/02/26 (Mon) 19:30:50
はい、私も参加しました。
サンドイッチ食べたりしましたよね。

たけさんだったなら、いつも挨拶だけなので、
またどこかでお会いできたら、その時は、治療の話など、できるといいなと思いました。
お互い頑張りましょう!
Re: Re: いい時も悪い時も - たけ
2018/02/28 (Wed) 00:40:25
お昼にサンドイッチ食べましたね。どなたとお話したかは覚えてなくて、すいません。
いつかの機会にお話できたら、いいですね。治療は大変ですけど、たぶん自分とどんだけ向き合えるか、信じれるか、そういう機会なんだと思います。良いことも悪いことも、今後もここで少し自分の気持ちを書かせてもらえればと思います。
過去の後悔、悲しみ、怒り - たけ
2018/02/26 (Mon) 12:47:40
CBTのカウンセリングを1月下旬から始めて6回くらい。
まだ1か月だから、回数としては早いと今気づいた。
(これはあくまで自分からの希望でそうしてもらったためで、とても話しやすく親身になって聞いてもらえるので、そうなったのかなと思う)
10何年もの過去へのわだかまりをずっとひきづって生きてきて、暇ができると毎日くらい思い出す。
これまでOCDの治療をする上で、それは関係ないとおもいつつも、自分が前をきちんと向いて人生を歩めない足かせとして悩み、苦しんできた。
過去にそこに対応しようとOCDにも詳しい心理士の先生のもとを訪ねたが、合う合わないもあり、語ることができなかった。
今の心理士の先生にやっと話ができた(そのわだかまりの内容の3割くらいだとしても)。
自分がした事、された事、記憶として何度も呼び起こしてこびれついているような状況。消し去ることはできないかもしれないし、わかない。
ただ、このことを一部だとしても、話せたことが、いま前を向く、向き合う上で、一歩になると信じたい。
辛い - みか
2018/02/15 (Thu) 06:34:17
毎日辛くて辛くてたまらない。
不潔恐怖が酷くて、何度も何度も手を洗いシャワーを浴びてしまいます。
嫌な汚い妄想が頭の中を支配しています。
生きているのが辛すぎて、もう耐えられない。
不潔恐怖の体験話 - ちゅら
2018/02/16 (Fri) 20:53:10
アドバイスや助言ではありません。私が病気で苦しんでいた時にもっとも探し求めていたのが『重い不潔恐怖から完治した人』でした。結局見つからず落ち込んだ経験がありましたので投稿を。

強迫観念がひどく、毎日の様に壁や床を5時間ほどかけて除菌したり、お風呂も5回程入りその度に髪の毛も洗い、洗濯も1回分の洗濯を8時間(1時間コースを8回)くらいかけていましたし、観念がひどすぎる時は服も靴もバッグも財布も全て捨てていました。勿論、手洗いもひどくポンプ2個分を一日で使いきっていました。

不潔恐怖があまりにひどくなり『うつ病』も発症。生きるのが難しいと思うところまでいきました。

ですが、治療を受けて今は普通の生活を送っています。治した当初は、同じところに住んでいても、まるで別の所に引っ越したかの様な感覚や世の中も別世界の様に感じたりしました。

不潔恐怖は本当に治るの?と疑いたくなります。汚いものが平気になるなんて有り得ないし考えられないですもの。私も医師に『嘔吐物や便が平気になるわけがない!』と言った事もあります。

ですが治療を乗り越えた事により『汚いもの』とは思ってもさほど気にならなくなります。観念が浮かばなくなる事に成功しているので、『何か汚いものが飛んでくる気がする』という考えが浮かばなくなります。

治療を終えて2年半が経ちますが、症状は戻っていません。
Re: 辛い - みか
2018/02/24 (Sat) 11:01:11
>ちゅらさんへ

貴重なご自身の体験談をどうもありがとうございます。
(お礼が遅くなり申し訳ございません。)

今の私は、酷い時のちゅらさんよりもっと酷い状態だと思います。
絶望と恐怖と疲労の中で、途方に暮れています。
無題 - たけ
2018/01/14 (Sun) 06:46:56
OCDとわかって12年目になる。
行動療法に出会い、社会にも出れるようにもなったが、
未だにこの病気にとらわれている。
苦しいのかもわからない、ただ確認の毎日。
ここ数年はきちんと病院等にもかかってないや。
昨年、久しく患者会やイベントに参加した。
そしてここ1か月くらい再度治療をしようかとも考え始めている。
ただこれまで幾つかのところで治療を受け、自分のふがいなさから中断してきた。またそうなるのかとの思いから一歩を踏めない。
そうして先送り、先送りをしてきた。
今週とりあえず予約状況の確認の電話だけでもしてみるか。
Re: 無題 - たけ
2018/01/29 (Mon) 00:40:58
先ずはカウンセリング受けた。現状を伝える感じで。
話しやすそうな心理士の先生。
ネットでのカウンセリングは初めて。
わざわざ出かけなくて済むのは便利です。
CBT受けようと思ったら、東京とかに出ないと行けないし。
改善できるよう、続けたいです。
Re: Re: 無題 - たけ
2018/01/30 (Tue) 16:14:47
2度目カウンセリング。不安階層表を次回予約までに作ることになった。これまでだと正直面倒な作業。でも治すため、作ろうと思う。完璧でなくて構わないと言われてるし。
Re: Re: Re: 無題 - たけ
2018/02/04 (Sun) 18:19:52
昨日は三回目のカウンセリング。夕方からだったが、夜勤明けで寝込み、起きたら、カウンセリング開始2分前。少し遅れて先生には悪かったなと思いつつも、スカイプ面談なので助かった。
今日は昨日決めたことにチャレンジ。車の運転が対象の一つだが、発車にかかる時間、左右確認の回数を測定。そういう意識にいたのか、1,2回の左右確認で発車できたし、時間も20秒そこいらか。思いのほか今日はスムーズでした。
確認してはいけないとは言われず、他にアドバイス頂いたので、とりあえずここ5日間くらい頑張れている。引き返さずに。
社会に出たら - 月
2018/02/04 (Sun) 14:49:45
みんな外靴で建物内に入る。傘も鞄もいっしょくたに置いてる。
耐えられる気がしない。
傘が嫌で雨に濡れる、特定の場所全てが汚いと思うからその場には真冬でも薄着で行って帰ったら全部洗う、人に物を貸し借りしなければならなかったら除菌シートで拭くか隔離をする、もっとたくさん障害はある。
そんな状況で社会に出たくない、ほかより倍以上疲れるのに、出られない。
かかってる病院にも、もう何ヶ月も行ってないな。
行動療法を希望してるのに段階の表が全く作れない。薬物療法も、もうやりたくない。
直したくて焦ってるから病院にいったのに、焦らないでなんて言われてもどうしようもないよ。
何を優先すべきなんだろう。
初めて投稿します - シノケン
2018/01/06 (Sat) 10:33:49
初めて投稿しました。

私は、建設関係に35年従事しているものです。アスベストが怖くて現在は現場に出られません。そう、強迫症です。

東京OCDの会掲示板を見て私も投稿してみようと思いました。強迫症を発症して5年になります。現在は、接触や潔癖や確認などに日々神経を募らせています。始まりは、健康診断で肺に異常があることを指摘されたことです。気の小さい(表向きは強気です)私はすぐさま総合病院で胸部のCTを撮りました。結果、肺気腫があったりしましたが、直ちに癌になることはないと言われ安心しました。煙草も32年ぶりに止めました。

それからは、立体駐車場や店舗の天井などにロックウールが吹き付けられて現しの状態だと近くに行くとパニックになります。アスベストが含まれているかもしれないと思い込むのです。その他建築建材にも多く使われていたので、自宅でさえ、現在は表面を触ることさえできません。

この世の中でアスベストから逃げれるところはないので、諦めるしかないのですが50歳半ば過ぎになるのに怖くてしようがないのです。とにかく、目視でわかる代物ではないので困ります。

他にも人体に悪いものは沢山あるのにアスベストにやたらこだわってしまいます。
明けましておめでとうございます。 - masa
2018/01/04 (Thu) 10:14:03
久々の投稿をしてみました。
相変わらずの症状で、悪化させない事に精一杯の毎日から前進せず新年を迎えてしまった。明日からまた仕事と症状のダブルで疲弊するのか~、と思うと胃が痛いです。

年末年始の休暇中、エクスポージャーを兼ねての外出で、色々な人間観察をしてみたが、普通の人を見続けてると自分も大丈夫なのでは?と思うのに、いざハンドルを握って発車し始めると頭の柔軟性が一気に欠如してしまう。

年配のおばあちゃんがですら軽快に運転してるのに。

働きたくないけど、働かないと家族を養えないし、働くに車で会社に行かないといけない。一度公共交通機関に変えたら4倍の通勤時間が掛かる上に、返って症状も悪化し休職してしまい、車に戻したので、また公共交通機関に変えるとは会社にも言えないし、、、

エクスポージャーを日々やらなければいけないのに、悪化が怖くて中途半端にしか出来ず、前進まではいかないで疲弊疲弊の
毎日。

今年こそは、、頑張らない事を、、頑張りたい。
道はひとつじゃないよ。5 - おくら
2017/11/17 (Fri) 06:19:43
前回の投稿から随分と経ちましたが、
前にも言っていた心のケアはとても大事なのですが、それを今話す事が良いのかわからなくて、ひとまずお休みしていました。

結局のところ皆さんもご承知のとうり、自分自身が変わろうという勇気と強い決断力かなければ、この症状と戦かうスタートラインには立てないし、それは決っして容易い事ではないのも分かるからです。

私自身も、いろいろな本を読んだり、調べたり自分を実験台にいろんな事を試してみたり、紆余曲折しながら現在に至ります。
OCDは、随分良くなりましたがまだ膀胱疾患を抱えています。

でもひとつ言えるのは、決して諦めないという事です。
言うのは簡単ですが、行動する事はとても難しいですよね。
でも諦めずに何かしら探っていれば、少しずつ光が見えてくるように思います。
私の経験上それは確かです。
時間はかかるかもしれませんが…
自分が良いと思える事は、やってみる。
みな人それぞれなので、自分に合ったやり方で良いと思います。
その際やる、と決めたら自分を信じてある程度の期間は続ける事だと思います。
この障害は特に波があるので、今日良い感じでも次のは最悪で振り出しに戻ったような気がして、絶望感や自己嫌悪に陥る事も多くありますが、悪い時は"そういう日もある"というふうにあまり極端に考えないようにしています。そういった思考になるにはかなり時間もかかりますがこれも治療の一貫と思います。(極端に落ち込むのもOCDの得意技ですからね)

でも実のところ、振り出しに戻ったわけではなく、一時的にはそう見えますが、後になって振り返ってみると少しずつらせん状のように良くなってるんです。
なので長〜〜〜い目でみるようにしています。 
最悪の去年の今ごろから1年経ちましたが、普段の生活ではそれさえもすっかり忘れています。ふとした事で想い出すと、すごく辛かったあの頃にはもう戻りたくない、と思ってしまい涙が止まりません。
本当にもう戻りたくない…
だから、しんどい時は無理をせず、自分を甘やかします。
何もしたくなければしなくてもいいし、好きな事があればそれだけやればいい。
自分に時には優しくしてあげる。そうしてたらまたいつの間にか調子が戻ってきてまた少し前向きになれる。人生と同じように。
焦らない事が大切だと思います。
自分のペースでいいと思います。
そのうち人は、人。自分自身を客観的に見れるようになってくる気がします。
自身との対話。心や身体に聞いてみる。そういう事が自然と出来るようになってきたように思います。

皆さんも、ご自分の心や身体を大切になさって下さい。
Re: 道はひとつじゃないよ。5 - きみどり
2017/11/23 (Thu) 17:02:44
おくらさん、そうですね。

自分くらい自分の味方になってあげなくては、かわいそうですよね!
Re: Re: 道はひとつじゃないよ。5 - おくら
2017/11/30 (Thu) 01:43:11
きみどりさん、

そうですよ!
頑張ってるのは、誰よりもいちばん自分自身が知っていると、思います。
頑張ってくれている心や身体のためにも、、
必要経費? - you
2017/09/01 (Fri) 22:47:44
だいぶ上手く付き合えるようになったなー、なんて思ってたけど。
あーぁ、車のパワーウィンドウを壊してしまった。
ディーラーが言いました。相当酷使していると。
閉まってる、閉めたはずって分かってるんだけどね…
ま、25000円。負けてもらったからいいか(涙)
Re: 必要経費?私もです - とんきち
2017/10/20 (Fri) 23:33:32
間違っていたら済みません。
youさんも目で出来てると見てるのに頭が出来てないと認識してしまう為に、
結局無駄な行動をして出来てる「終ってる」のに出来てないループしてるんですか?
私も已む無く車を買い替える事になってしまい今までは何とか為っていたのですが、
今度の車は運転席の周りにスイッチが集まっていて、
しょっちゅう手が当たったんじゃないかとスイッチを入切してしまうんです。
幾ら自分で「もう絶対きにしないぞー」と誓っても運転していると急に割り込まれた時とか、
信号で通過する間際に黄色になると止まるべきか行くべきかに意識が行ってしまい
急ブレーキで止まったとするともう意識は止まる事に集中しているので
咄嗟でどっかのスイッチを押してしまったんじゃないかと不安に為ってしまい結局押してしまうんですよね。
Re: Re: 必要経費?私もです - you
2017/11/07 (Tue) 18:18:32
つらいですね…
なんかうまく言えないですけど、確証が得られないが為に何かしら理由付けして強迫行動を起こしている気がします。
私の場合ですけど。
決して悪口とかではないですけど、前からある程度いいかげんな性格の人がうらやましく思えます。
羨んでもしょうがない事は分かってますが。
本当、ネガティブ思考なんだなー。。
第14回市民フォーラム及び行動療法研修会 開催のお知らせ!! - 東京OCDの会世話人会
2017/10/10 (Tue) 08:21:17
第14回市民フォーラム及び行動療法研修会 開催のお知らせ!!


OCDの会主催の市民フォーラム、行動療法研修会が今年は名古屋市で開催されます。

行動療法専門の先生方の講座を受講できる貴重な機会ですのでぜひご参加ください。

市民フォーラム:12月2日(土) 愛知県産業労働センター(ウィンクあいち)

行動療法研修会:12月3日(日) 愛知県産業労働センター(ウィンクあいち)

詳細のご案内とお申込については下記のページをご覧下さい。
http://ocdnokai.web.fc2.com/nagoyakenshu.html
携帯電話の話 - とんきち
2017/09/28 (Thu) 12:33:03
久し振りに書き込ませて頂きます。

今までは電話だけで使って居たので何とか為って居たのですが、この間電話したら留守電に為ってしまい忘れてしまうと困るのでメールを使ってしまいました。これがいけませんでした。サブメニューが多すぎます。「この項目を押すとこう言う結果に為るので便利」・・・なので押す の逆で・・・押さないって言うのが分かってないと落ち着かないのですが何か不思議なんですがまあ大体そうだとは思うのですがまずは取扱説明書を見ますよね。で、「あーそうなるんだ」と為るところが為らないんですよね。で、「あー駄目だ。ま、良いか」と思えれば良いのですがそうはいかず、それならと実地を遣ってしまうと幾らやっても安心出来ない、機能が多すぎる為の一つのボタンの短押しと長押し、もー訳分かんなくなって止めてしまうと変な設定に為ったまま使う事に「文字が小さくて見えずらくても我慢して読まなくちゃいけない等」時代は便利になって行ってるのか不便になってるのか。