東京OCDの会掲示板《当事者用》

はじめに「掲示板の入口ページ」にある注意点を守ってご利用下さい

また、下記の「掲示板の利用について」をお読みください

克服 - ムタ
2018/09/21 (Fri) 12:03:26
OCDを克服した人の話しを聞くことはできないでしょうか。
Re: 克服 - 東京OCDの会世話人会 E-mail
2018/09/24 (Mon) 23:01:30
東京OCDの会世話人会です。
こちらのトピックへの返信について、当会とは関係のないブログへの誘導となっておりましたので、当該返信記事を削除しました。
本来ならご本人に直接ご連絡申し上げるところ、掲示板利用に際して事前にメールアドレスを頂戴していなかったため、こちらへの返信という形でお伝えさせて頂きます。

こちらの掲示板は、東京OCDの会のミーティングと同じく、ご自身の体験を語る「言いっぱなし、聞きっぱなし」≒「意見・質問・助言・評価を求めない、しない」が基本的なルールです。
勧誘・広告宣伝・啓蒙活動も控えて頂いております。(ご希望があれば、まずは当会までお問い合わせください。)

皆さんが安心・安全にご利用いただけるよう、ご協力をお願い致します。
Re: 克服 - あきら
2018/09/27 (Thu) 20:15:50
いろんな意味で残念です。
Re: 克服 - ムタ
2018/10/08 (Mon) 06:52:16
私達にも克服できるんだと思えるような。せめて強迫行為を少なくしたいからなのですが、そういう人の話を聞くのもまずいのですか?
Re: 克服 - Mr OCD
2018/10/17 (Wed) 05:26:42
ムタさんへ私はもう、この会は長いのですが、
もちろん克服した人の話は少ないですけど何人かいますよ。
もしできたら今度この会に一度参加してみては?
追伸、これは私の独り言です^_^
疲れてます - Kane
2018/09/22 (Sat) 10:47:20
初めての投稿です。
学生です。3年くらい前から暇さえあれば「自分は犯罪者など悪い人間になってしまうのではないか?」と考えてしまい、一度考えてしまうとなかなか頭から離れられません。
もちろん、そんなはずがないということはわかっているのですが考えれば考えるほど腑に落ちてしまいます。
そのせいで疲れが出てしまい、友達に「疲れてない?」とまで言われるほど顔に出てしまっているときもあります。
こんな経験は初めてなのでどうしたらいいのか分かりません・・・
これって強迫性障害の一種なのでしょうか?
大丈夫ですか? - 加琴 凱英
2018/09/25 (Tue) 13:47:51
僕も同じような経験あります。相談のりましょうか
Re: 疲れてます - Kane
2018/10/07 (Sun) 12:40:41
是非お願いします。
初めてなったのでどのようにして克服していったらいいかわからないです。
Re:大丈夫ですか? - Kane
2018/09/28 (Fri) 23:35:09
是非お願いします。
初めてなのでどのようにして克服していったらいいか分からないです…。
役に立たない掲示板! - 本名非公開
2018/09/25 (Tue) 14:57:09
役に立谷掲示板ですね。
ブログのサイトを削除するなんて、患者の回復への道を閉ざしたのかもしれないのに。
掲示板の内容を見ただけでは回復につながりませんよ。現状維持で満足なんですか?
東京OCDの会自体もただ自己紹介をして終わりで役に立たないという話もちらほら耳にしますが。どうお考えでしょうか?
誰のための会なんやら・・・・・・型通りで何も役には立たない。
とてもつらい、死にたいとさえ思う - ぷー
2018/08/09 (Thu) 01:58:16

こんなに素敵な場所があるだなんて知りませんでした。
はじめての投稿です。
人によっては不吉な言葉があるかもしれません。ご注意です。


いまとってもつらいです。
中学のとき、自宅で急な吐き気に襲われてから
吐き気や吐くなんてことが尋常じゃないくらい恐ろしくて仕方なくなりました。そこから感染症などか恐ろしくなり、汚染恐怖型の強迫性障害に。
今は学生だけど、電車に乗ることもできないから車で送り迎えをしてもらっています。免許を取るにも誰が乗ったかも分からない、触ったかも分からない車のハンドルに触るなんて恐ろしくてできません。
外のトイレも自宅のトイレも入れない始末。
手を洗う回数やうがいの回数も決まっています。
普通の人では考えられないくらい洗うので、家族にバカにされまくっています。
精神科に行きたいけど、祖母が行ってはいけないと。
きっと精神的にいかれたやつくらいにしか思っていないんでしょうね。
最近、ようやく歩いてどこかへ出かけることができるようになってきたので、歩いて買い物に行ったら歩いてる途中でおそらく、その「跡」を見つけてしまいました。
苦しい。やっと自分の意思で、誰にも迷惑をかけずにどこかへ行けると思ったのに、どうして?
もう死んでしまいたい。普通の人ならきっと気にしないんだろうな。怖くて仕方ない、明日になるのが怖くて怖くて。
近くに刃物があったりすると思わずやってしまいそうになる。
それすらも怖くて、どうしようもないです。
家族に行ったって理解してもらえません。
Re: とてもつらい、死にたいとさえ思う - きみどり
2018/08/09 (Thu) 21:30:36
死んでしまいたいくらい辛く、苦しいんですね。

 私も症状は違いますが何度も何度も、そう思ってしまうことを繰り返しています。
 でもふと、症状から離れてる時間もあるから希望を捨てずに生きています。
 人間、生きてるだけで合格点ですよ!
 
Re: とてもつらい、死にたいとさえ思う - ちゅらさん
2018/08/11 (Sat) 01:09:46
ぷーさん、私も23年くらいOCDで苦しんでいます。
何回も病院を変えても薬を飲んでも効果なし。
何年か前に行動療法を受けて良くなったかと思ったら逆戻り。
確認癖はかなり改善されたので行動療法も無駄とは言えませんが。ただ不潔恐怖が私の中では根強いです。私もトイレ行けず携帯トイレ等を使って工夫してしのいでいますが、これでは人間失格ですね。これじゃあ、野生のどうぶつにでもなったほうが良いと思う毎日です。「不安でたまらない人たちへ」という本に自分で治す治療法が載っているので最近読み始めています。最後の希望かも。これがだめならお陀仏です。

Re: とてもつらい、死にたいとさえ思う - ムタ
2018/09/11 (Tue) 07:52:39
初めまして。おばあちゃんの気持ちよりもあなた自身の気持ちを優先してみてはいかがでしょうか?。まずは精神科に行ってみる。おばあちゃんには言わないで。言われたらその時考える。
病名 - ムタ
2018/09/02 (Sun) 08:58:13
初めまして。がんサバイバーという呼び名があるそうですが、強迫性障害なんて言う病名よりも、どうせならもっとカッコいい名前はないでしょうか
感謝する心 - けんいち
2018/08/24 (Fri) 17:44:29
僕もOCD歴12年になります。加害強迫、破壊強迫、確認強迫です。一時は自分はこれからどうなってしまうのか不安でいっぱいでした。いつもそういう時に相談にのってくれるおばちゃん相談員の方が追い詰められた時ほど色んな事に感謝するんだよ
と教えてくれました。最初は、え?と思ってやらなかったんですけど症状は悪化するばかりでそのうち幻覚、幻聴も出るようになり何もできなくなってしまいその時におばちゃん相談員の方が言っていた感謝する心を思い出してとにかくなんにでも感謝することを始めました。最初はこんなの利くのかなと疑問でいっぱいでしたが、段々感謝に心がこもってくるようになると、確実に症状が軽くなってきたのが分かるようになりました
どうとるかは個人の自由です。一闘病記として書かせていただきました
Re: 感謝する心 - ムタ
2018/08/31 (Fri) 10:18:50
初めまして。OCDと診断されてから8年?位になります。父への憎しみばかりで感謝する気持ちになれません。が少しずつやってみたいと思いました。
虫への恐怖 - まみ
2018/08/24 (Fri) 20:41:29
初めての投稿です。
私は幼い頃から手を洗い続けたり、他人の悪口を言ったらどこかで聞かれているんじゃないか、傷ついてしまってるのではないかなど色々な観念にとらわれていまきた。

最近では何年か前に虫が部屋に発生したことがあり、掃除をしてもまた出てきてしまうことをきっかけに、部屋をピカピカにしないと気が済まなくなってしまいました。
そのおかげで断捨離ができたので、クローゼットはスカスカになり整理整頓されたのですが、また虫が出たらどうしようと不安でいっぱいの日々です。
こんなことが頭の中で一日中繰り返されるので、社会生活を送れなくなり現在休職中です。

虫のことがフラッシュバックし、不安感が増し、パニックを起こし、どうにもならなくなります。
ひどいと部屋中を掃除しはじめて満足いくまでピカピカにします。

虫がいたところで死ぬわけではないのは分かってるけど、この思考がなかなか消えません。

怖くて怖くて毎日怯えてます。。
責められる潔癖症 - みえ
2018/08/23 (Thu) 23:01:49
はじめまして。
ずっと苦しんできましまが、自分が強迫性障害と知ったのは最近で、とても辛い日々でした。
7歳から手を洗い続けて24歳になります。
親にはいつも手を洗ってこいとか言われて幼少期を過ごしました。
そして、妹が生まれた次の年、母の足をコタツで触ってしまったとき、きたないと思うようになりました。
それまで独り占めだった両親が妹の方へ行き、私はいつも怒鳴られてあるときは病院へ行かなければならないほどの蹴りを入れられて育てられました。
そして、手を洗うようになると今度は
俺らが汚いんやろ!!と怒られ、どうして自分でも洗っているのかわからないのに怒られました。
どうせ俺らは汚いんや!!と言って妹を可愛がられ、いつも私は悪者にされました。あれだけ「手を洗わなきたない!」と言って育てられたのに。
今でも私のことはいつも悪者にしてきます。
いつも責められる人生です。でも、私はどうして手を洗っているのですか?
石鹸で洗わないと気が済まないのですか?
どうして私はドアノブを触らないのでしょうか?
どうしたらみなさんみたいに、トイレに行った後の水道の蛇口を手で締めれるようになるのですか?トイレのあと、蛇口をひねった手は汚い、その汚い蛇口を洗った手で触る…ありえないと思ってしまうのです。
私が間違っているのかもしれませんが理由がわかりません。
Re: 責められる潔癖症 - まみ
2018/08/24 (Fri) 20:33:49
はじめまして。
私も幼い頃ずっと手を洗っていました。
何故か触った全てのものが汚く感じ、辛い経験をしました。
今では手を洗わなくなったものの、部屋をピカピカにしないと気が済まなかったり、布団を頻繁に干さないと寝られなかったりと症状が続いてます。
自分でも抜け出せないループに疲れてます。
そのおかげで日常生活が送れず、休職中です。

私も同じ体験をしたことがあるのですごく共感できます。。

お互い少しでも症状が良くなっていくといいですね。

怒り - すかの
2018/08/19 (Sun) 18:51:36
Mr.OCDさんこの文章はひどすぎやしませんか?みんなあなたのようになりたくてもなれなくて日々苦しんでいると思います。
昔のように戻りたいでも出来なくてもがいている人がたくさんいらっしゃると思います。貴方も苦しんでいた時もあったでしょうそれを具体的に優しく伝えていくことが寛解した方々の役目だと私はそう感じます
Re: 怒り - ちゅらさん
2018/08/20 (Mon) 23:57:36
いえいえ、99%、的を得たお話しかと思いましたよ。
私はMr.OCDさんのように寛解とは程遠い状態ですが、酷いことを言っているとは思いません。
彼?の言っていることは乱暴ですが、OCDの症状のいやらしさを客観的に受け止めていらっしゃるかと思いませんか?
OCD患者をコケにしているのではなく、OCDという病気自体をぼこぼこにコケにしているのです。
これは私にも言えることですが患者さんの大半はこうしなければならない的な固定観念で動かれています。
お酒をすすりながら音声認識で書きこみ、大いに結構ではないでしょうか?気持ちを抑え込んだ無難な書き込みが多い中、賛否両論ある書き込みってかえって患者さんたちに響くのではないかと思いますがいかがでしょうか?
ただMr.OCDさんの「気にしないでやろう」というのはちょっと違うかなと思います。気にしないと意識的に思い続けるのは無理難題というものです。気にしながらもどれだけ日常生活を送っていけるかという方が大事です。
Re: 怒り - Mr OCD
2018/08/23 (Thu) 05:13:58
ちゅらさんフォローありがとうございます。
私の言いたいことを99%代弁してくれたという感じです。^_^
すかのさんあなたも生真面目さんですね。苦しんでいる患者に対して優しく接する事は当たり前。だけど優しく気を使い過ぎてもダメだと思います。たとえ良い事でもやり過ぎたらダメだと言うことです。ちなみに私もまだ寛解はしていません。
音声認識ですいません - Mr OCD
2018/08/18 (Sat) 04:23:22
この前の日曜日、OCDの
久しぶりに参加しました。まぁ相変わらず皆さん生真面目で神経質な人ばかりでした。まぁ当たり前なんですけど。もっとワイルドにもっと考えないでもっと気にせず生きたほうが良い思います。日に私も以前、不潔強迫ですごく苦しんでたことがあったのですが、ある時から強迫行為をやめました.なぜなら不潔強迫で強迫行為をやればやるほど逆に人体の抵抗力を失うということに気が付いたからです。当然感染症のリスクを上げてしまう事になるでしょう。とにかく不潔強迫にしろ加害強迫にしろ確認強迫にしろやり過ぎてはかえって逆効果になってしまうと言うことです。だからOCDの人達はもっとワイルドに雑に気にせずに生きたほうがいいと思う。
なので私は今この書き込みを面倒くさいので酒を飲みながら音声認識でしています。昔は誤字や文法や他人の反応の事とかをいちいち気にしていたので書き込みをするのにえらい時間がかかっていましたけど、今はいちいち
気にしませんワイルドだろ〜
強迫性障害の正体知りたい? - グリフォン
2018/08/10 (Fri) 23:36:26
俺は重症だがようやく本質がわかってきたよ
一番苦手な物への克服 - シノケン
2018/03/22 (Thu) 16:13:08
今日も職場を休みました。
昨日職場で、かなりきつい強迫観念に襲われました。
些細なことから大きくなり、1日が苦しかったのです。
それは、マウスの乾電池から始まりました。マウスが朝から動かず、電池切れと知り何気に備品ケースから取り出し、マウスに入れました。その備品ケースに不信を抱くようになりました。強迫性障害の発症につながった職場に有ったものと同じものと、妄想が始まり、自分の一番苦手なアスベストの強迫観念が起きて仕事になりませんでした。不安をコントロールする術が解りません。
Re: 一番苦手な物への克服 - Tula
2018/05/29 (Tue) 23:21:05
こんばんは、シノケンさん。

お仕事お疲れ様です。

強迫観念に襲われてる最中は本当に辛いですよね。
しかもそれが一日中ついて回るのは本当に精神が弱ります。

私も不潔恐怖で苦しんでいるんですが、嫌悪感がずっとついて回るので、中々大変です・・。

けどそういうときは好きな本や漫画を読んだり、好きなものを食べたりして嫌なことがあった分、気分転換をするようにしています。

まぁもちろんできないことも多いのですが・・汗

けどやっぱり気分は違うなぁと思います。


>不安をコントロールする術が解りません。
確かに・・。そういえばどこかのサイトにマインドフルネスがいいって書いてありましたね。
Re: 一番苦手な物への克服 - シノケン
2018/06/23 (Sat) 21:21:10
Tulaさん
メッセージありがとうございます。

4月から自宅に戻り、在宅勤務をしています。
今のところ仕事が無いので、電話でのカウンセリングや、精神科へ通院、独学での学習をしています。

私の場合、アスベストが原因の強迫性障害なので、なかなか、一筋縄ではいきません。

色々と知識を付けていくと、逆に不安と恐怖が増してしまいました。

特に、認知行動療法が厳しく進まない状態です。

なんで、これほど苦しまなければならないのでしょう。
Re: 一番苦手な物への克服 - Tula
2018/06/25 (Mon) 23:34:19
シノケンさん、お返事ありがとうございます。

アスベストですか・・確かに恐怖を感じる対象があるのはとても辛いですよね。

最近は電話でのカウンセリングがあるんですね。便利ですね。

独学での学習とはどういった内容のものでしょうか?
私も最近、ようやくメンタル面で回復してきたので、勉強中です。

森田療法というのですが、これを知ってから、心の負担がすごく減りました。かなり楽になったので、お勧めです。
参考までにURLを貼っておきますね。
http://www.mental-health.org/morita.html
Re: 一番苦手な物への克服 - シノケン
2018/07/03 (Tue) 13:55:43
Tulaさん
メッセージありがとうございます。
返信遅れてすみません。

森田療法のURL有難うございます。
私も興味があるので読ませてもらいます。

電話でのカウンセリングは、
2週に1度で30分間、8回で5万円です。
認知行動療法の指導が主です。

独学は、本田式プログラムです。

どちらも、症状の改善に至っていません。
少し、落ち込んでいます。
山形にOCDの会立ち上げたいです - 雪だるま
2018/06/25 (Mon) 20:23:02
4、5年前に2,3度、参加しました。53歳の会社員、男性です。掲示板では、ずっと「雪だるま」です。
名古屋メンタルクリニックで集団治療を受けました。
家族を不幸にする強迫観念、電気事故による火災恐怖、確認強迫、庭で使う農薬恐怖などなど、35年来、強迫観念、強迫行為なら何でもそろう強迫デパートみたいな人間です。

やはり、お互いに助け合う自助グループが必要ではないかと考え、ノウハウを教えていただきたく、7/1お伺いいたします。
Re: 山形にOCDの会立ち上げたいです - Tula
2018/06/25 (Mon) 23:26:13
雪だるまさん、こんにちは。

強迫デパート・・不謹慎ながら笑ってしまいました。
たくさん苦労をされているんですね。

そしてOCDの会を立ち上げるなんてすごいですね!

私も2年ぶりにOCDの会に参加予定です^^

ところで集団治療とはどういったことをするのでしょうか?
Re: 山形にOCDの会立ち上げたいです - 雪だるま
2018/06/26 (Tue) 22:21:15
Tulaさん、こんばんは。

お尋ねの件、例えば次のような感じです。(クリニックのビルにて)
・トイレの水に触る。
・各人の強迫観念を付箋に書いて6階の窓から捨てる。
・強迫観念を歌にする。(替え歌)
・破局をこれでもか、これでもかと悪い方に想像する。
Re: 山形にOCDの会立ち上げたいです - 東京OCDの会世話人会 E-mail
2018/06/27 (Wed) 02:07:21
雪だるま様

東京OCDの会世話人会です。
山形でのOCDの会立ち上げをご検討されていらっしゃるとのこと。
当会の運営体制も4~5年前とは変わっております。
7月1日にお会いする前に事前にお話したいので、一度会へメールをいただけますか(掲示板は打ち合わせには使えないため、すみません)。

アドレスはこちらです。
tokyo.ocd@gmail.com

メールお待ちしております。
Re: 山形にOCDの会立ち上げたいです - 雪だるま
2018/06/28 (Thu) 22:46:59
Tulaさん、こんばんは。

メールではなかなか書ききれないので、差支えなければ、日曜日に、お話しましょう!
Re: 山形にOCDの会立ち上げたいです - Tula
2018/06/30 (Sat) 12:33:52
色々質問してしまってすみませんでした・・。

他の当事者同士の掲示板も利用しているので、言いっぱなし聞きっぱなしの原則を忘れていました。

はい、よろしくお願いします^^
Re: 山形にOCDの会立ち上げたいです - Tula
2018/07/03 (Tue) 01:19:41
雪だるまさん、こんにちは。

言いっぱなし聞きっぱなしが原則なので、簡単に書きますね。

OCDの会ではありがとうございました。お話を聞けて良かったです。
そして、謝りたいことがあります。
色々な苦労をされているのに、治療法に関して、面白いと表現してしまったことです。すみませんでした。

私のカウンセラーは、「わぁ~汚いな~♪」とやるように指示しているので、そのイメージが根底にありました。

色々な困難があると思いますが、会の立ち上げも無理をせず自分を大事にしてくださいね。
ありがとうございました^^!
苦しいです - kai
2018/06/11 (Mon) 15:27:35
初めまして。
偶然巡り合ったこの掲示板にいきなり投稿していいものか、迷いましたが、思い切って。
毎日の生活が辛いです。
一人暮らしで無職、したくない家事を、しなければならないとの強迫観念で疲れました。
自分が触れた所は汚れると思い、雨の日も雪の日もシーツと寝具を外でパタパタはたきます。
お金をかけたくないので、お風呂や洗濯や掃除機掛けを毎日しないからです。
一日中、自力での掃除をしなければならないので、出掛けるとしたら夜になってから。もし朝から出かけなきゃならない時は布団を使いません。
お天気が良いと毎日外に、寝具とまだ洗っていない洗濯物を日光消毒します。
何日も留守にしたら、埃やカビが蔓延した家に帰らなければならないと思って、怖くてたまりません。

くだらない話をしてごめんなさい。
許されるなら…助けてください。




Re: 苦しいです - Tula
2018/06/25 (Mon) 23:53:01
kaiさん、こんにちは。

とても大変そうですね。
実は私も、布団の端っこに汚いものがついてしまった。と強迫観念にかられて、ずっと寝返りがうてない状態で過ごした時期がありました。唯一の聖域なのに、寝ることも十分できず辛かったです。

認知行動療法の暴露反応妨害法で少しずつ治ってきています。自立支援医療も受けれるので、もし病院にかかっていないなら検討されてみてはどうでしょうか。

そして強迫観念は、あるがままにしておくと、次第に減っていきます。
森田療法というのをご存知でしょうか?私はこれにとても助けられました。もし興味があったら見てみてください。
http://www.mental-health.org/morita.html