東京OCDの会掲示板《当事者用》

はじめに「掲示板の入口ページ」にある注意点を守ってご利用下さい

また、下記の「掲示板の利用について」をお読みください

辛い - みか
2018/02/15 (Thu) 06:34:17
毎日辛くて辛くてたまらない。
不潔恐怖が酷くて、何度も何度も手を洗いシャワーを浴びてしまいます。
嫌な汚い妄想が頭の中を支配しています。
生きているのが辛すぎて、もう耐えられない。
不潔恐怖の体験話 - ちゅら
2018/02/16 (Fri) 20:53:10
アドバイスや助言ではありません。私が病気で苦しんでいた時にもっとも探し求めていたのが『重い不潔恐怖から完治した人』でした。結局見つからず落ち込んだ経験がありましたので投稿を。

強迫観念がひどく、毎日の様に壁や床を5時間ほどかけて除菌したり、お風呂も5回程入りその度に髪の毛も洗い、洗濯も1回分の洗濯を8時間(1時間コースを8回)くらいかけていましたし、観念がひどすぎる時は服も靴もバッグも財布も全て捨てていました。勿論、手洗いもひどくポンプ2個分を一日で使いきっていました。

不潔恐怖があまりにひどくなり『うつ病』も発症。生きるのが難しいと思うところまでいきました。

ですが、治療を受けて今は普通の生活を送っています。治した当初は、同じところに住んでいても、まるで別の所に引っ越したかの様な感覚や世の中も別世界の様に感じたりしました。

不潔恐怖は本当に治るの?と疑いたくなります。汚いものが平気になるなんて有り得ないし考えられないですもの。私も医師に『嘔吐物や便が平気になるわけがない!』と言った事もあります。

ですが治療を乗り越えた事により『汚いもの』とは思ってもさほど気にならなくなります。観念が浮かばなくなる事に成功しているので、『何か汚いものが飛んでくる気がする』という考えが浮かばなくなります。

治療を終えて2年半が経ちますが、症状は戻っていません。
いい時も悪い時も - たけ
2018/02/12 (Mon) 00:45:01
車の運転調子よかったが、夜勤明けの疲れ、あまり知らない場所での運転で2度確認はまる。
それぞれ同じところを何度かぐるぐる。
また頑張る。
無題 - たけ
2018/01/14 (Sun) 06:46:56
OCDとわかって12年目になる。
行動療法に出会い、社会にも出れるようにもなったが、
未だにこの病気にとらわれている。
苦しいのかもわからない、ただ確認の毎日。
ここ数年はきちんと病院等にもかかってないや。
昨年、久しく患者会やイベントに参加した。
そしてここ1か月くらい再度治療をしようかとも考え始めている。
ただこれまで幾つかのところで治療を受け、自分のふがいなさから中断してきた。またそうなるのかとの思いから一歩を踏めない。
そうして先送り、先送りをしてきた。
今週とりあえず予約状況の確認の電話だけでもしてみるか。
Re: 無題 - たけ
2018/01/29 (Mon) 00:40:58
先ずはカウンセリング受けた。現状を伝える感じで。
話しやすそうな心理士の先生。
ネットでのカウンセリングは初めて。
わざわざ出かけなくて済むのは便利です。
CBT受けようと思ったら、東京とかに出ないと行けないし。
改善できるよう、続けたいです。
Re: Re: 無題 - たけ
2018/01/30 (Tue) 16:14:47
2度目カウンセリング。不安階層表を次回予約までに作ることになった。これまでだと正直面倒な作業。でも治すため、作ろうと思う。完璧でなくて構わないと言われてるし。
Re: Re: Re: 無題 - たけ
2018/02/04 (Sun) 18:19:52
昨日は三回目のカウンセリング。夕方からだったが、夜勤明けで寝込み、起きたら、カウンセリング開始2分前。少し遅れて先生には悪かったなと思いつつも、スカイプ面談なので助かった。
今日は昨日決めたことにチャレンジ。車の運転が対象の一つだが、発車にかかる時間、左右確認の回数を測定。そういう意識にいたのか、1,2回の左右確認で発車できたし、時間も20秒そこいらか。思いのほか今日はスムーズでした。
確認してはいけないとは言われず、他にアドバイス頂いたので、とりあえずここ5日間くらい頑張れている。引き返さずに。
社会に出たら - 月
2018/02/04 (Sun) 14:49:45
みんな外靴で建物内に入る。傘も鞄もいっしょくたに置いてる。
耐えられる気がしない。
傘が嫌で雨に濡れる、特定の場所全てが汚いと思うからその場には真冬でも薄着で行って帰ったら全部洗う、人に物を貸し借りしなければならなかったら除菌シートで拭くか隔離をする、もっとたくさん障害はある。
そんな状況で社会に出たくない、ほかより倍以上疲れるのに、出られない。
かかってる病院にも、もう何ヶ月も行ってないな。
行動療法を希望してるのに段階の表が全く作れない。薬物療法も、もうやりたくない。
直したくて焦ってるから病院にいったのに、焦らないでなんて言われてもどうしようもないよ。
何を優先すべきなんだろう。
初めて投稿します - シノケン
2018/01/06 (Sat) 10:33:49
初めて投稿しました。

私は、建設関係に35年従事しているものです。アスベストが怖くて現在は現場に出られません。そう、強迫症です。

東京OCDの会掲示板を見て私も投稿してみようと思いました。強迫症を発症して5年になります。現在は、接触や潔癖や確認などに日々神経を募らせています。始まりは、健康診断で肺に異常があることを指摘されたことです。気の小さい(表向きは強気です)私はすぐさま総合病院で胸部のCTを撮りました。結果、肺気腫があったりしましたが、直ちに癌になることはないと言われ安心しました。煙草も32年ぶりに止めました。

それからは、立体駐車場や店舗の天井などにロックウールが吹き付けられて現しの状態だと近くに行くとパニックになります。アスベストが含まれているかもしれないと思い込むのです。その他建築建材にも多く使われていたので、自宅でさえ、現在は表面を触ることさえできません。

この世の中でアスベストから逃げれるところはないので、諦めるしかないのですが50歳半ば過ぎになるのに怖くてしようがないのです。とにかく、目視でわかる代物ではないので困ります。

他にも人体に悪いものは沢山あるのにアスベストにやたらこだわってしまいます。
明けましておめでとうございます。 - masa
2018/01/04 (Thu) 10:14:03
久々の投稿をしてみました。
相変わらずの症状で、悪化させない事に精一杯の毎日から前進せず新年を迎えてしまった。明日からまた仕事と症状のダブルで疲弊するのか~、と思うと胃が痛いです。

年末年始の休暇中、エクスポージャーを兼ねての外出で、色々な人間観察をしてみたが、普通の人を見続けてると自分も大丈夫なのでは?と思うのに、いざハンドルを握って発車し始めると頭の柔軟性が一気に欠如してしまう。

年配のおばあちゃんがですら軽快に運転してるのに。

働きたくないけど、働かないと家族を養えないし、働くに車で会社に行かないといけない。一度公共交通機関に変えたら4倍の通勤時間が掛かる上に、返って症状も悪化し休職してしまい、車に戻したので、また公共交通機関に変えるとは会社にも言えないし、、、

エクスポージャーを日々やらなければいけないのに、悪化が怖くて中途半端にしか出来ず、前進まではいかないで疲弊疲弊の
毎日。

今年こそは、、頑張らない事を、、頑張りたい。
道はひとつじゃないよ。5 - おくら
2017/11/17 (Fri) 06:19:43
前回の投稿から随分と経ちましたが、
前にも言っていた心のケアはとても大事なのですが、それを今話す事が良いのかわからなくて、ひとまずお休みしていました。

結局のところ皆さんもご承知のとうり、自分自身が変わろうという勇気と強い決断力かなければ、この症状と戦かうスタートラインには立てないし、それは決っして容易い事ではないのも分かるからです。

私自身も、いろいろな本を読んだり、調べたり自分を実験台にいろんな事を試してみたり、紆余曲折しながら現在に至ります。
OCDは、随分良くなりましたがまだ膀胱疾患を抱えています。

でもひとつ言えるのは、決して諦めないという事です。
言うのは簡単ですが、行動する事はとても難しいですよね。
でも諦めずに何かしら探っていれば、少しずつ光が見えてくるように思います。
私の経験上それは確かです。
時間はかかるかもしれませんが…
自分が良いと思える事は、やってみる。
みな人それぞれなので、自分に合ったやり方で良いと思います。
その際やる、と決めたら自分を信じてある程度の期間は続ける事だと思います。
この障害は特に波があるので、今日良い感じでも次のは最悪で振り出しに戻ったような気がして、絶望感や自己嫌悪に陥る事も多くありますが、悪い時は"そういう日もある"というふうにあまり極端に考えないようにしています。そういった思考になるにはかなり時間もかかりますがこれも治療の一貫と思います。(極端に落ち込むのもOCDの得意技ですからね)

でも実のところ、振り出しに戻ったわけではなく、一時的にはそう見えますが、後になって振り返ってみると少しずつらせん状のように良くなってるんです。
なので長〜〜〜い目でみるようにしています。 
最悪の去年の今ごろから1年経ちましたが、普段の生活ではそれさえもすっかり忘れています。ふとした事で想い出すと、すごく辛かったあの頃にはもう戻りたくない、と思ってしまい涙が止まりません。
本当にもう戻りたくない…
だから、しんどい時は無理をせず、自分を甘やかします。
何もしたくなければしなくてもいいし、好きな事があればそれだけやればいい。
自分に時には優しくしてあげる。そうしてたらまたいつの間にか調子が戻ってきてまた少し前向きになれる。人生と同じように。
焦らない事が大切だと思います。
自分のペースでいいと思います。
そのうち人は、人。自分自身を客観的に見れるようになってくる気がします。
自身との対話。心や身体に聞いてみる。そういう事が自然と出来るようになってきたように思います。

皆さんも、ご自分の心や身体を大切になさって下さい。
Re: 道はひとつじゃないよ。5 - きみどり
2017/11/23 (Thu) 17:02:44
おくらさん、そうですね。

自分くらい自分の味方になってあげなくては、かわいそうですよね!
Re: Re: 道はひとつじゃないよ。5 - おくら
2017/11/30 (Thu) 01:43:11
きみどりさん、

そうですよ!
頑張ってるのは、誰よりもいちばん自分自身が知っていると、思います。
頑張ってくれている心や身体のためにも、、
必要経費? - you
2017/09/01 (Fri) 22:47:44
だいぶ上手く付き合えるようになったなー、なんて思ってたけど。
あーぁ、車のパワーウィンドウを壊してしまった。
ディーラーが言いました。相当酷使していると。
閉まってる、閉めたはずって分かってるんだけどね…
ま、25000円。負けてもらったからいいか(涙)
Re: 必要経費?私もです - とんきち
2017/10/20 (Fri) 23:33:32
間違っていたら済みません。
youさんも目で出来てると見てるのに頭が出来てないと認識してしまう為に、
結局無駄な行動をして出来てる「終ってる」のに出来てないループしてるんですか?
私も已む無く車を買い替える事になってしまい今までは何とか為っていたのですが、
今度の車は運転席の周りにスイッチが集まっていて、
しょっちゅう手が当たったんじゃないかとスイッチを入切してしまうんです。
幾ら自分で「もう絶対きにしないぞー」と誓っても運転していると急に割り込まれた時とか、
信号で通過する間際に黄色になると止まるべきか行くべきかに意識が行ってしまい
急ブレーキで止まったとするともう意識は止まる事に集中しているので
咄嗟でどっかのスイッチを押してしまったんじゃないかと不安に為ってしまい結局押してしまうんですよね。
Re: Re: 必要経費?私もです - you
2017/11/07 (Tue) 18:18:32
つらいですね…
なんかうまく言えないですけど、確証が得られないが為に何かしら理由付けして強迫行動を起こしている気がします。
私の場合ですけど。
決して悪口とかではないですけど、前からある程度いいかげんな性格の人がうらやましく思えます。
羨んでもしょうがない事は分かってますが。
本当、ネガティブ思考なんだなー。。
第14回市民フォーラム及び行動療法研修会 開催のお知らせ!! - 東京OCDの会世話人会
2017/10/10 (Tue) 08:21:17
第14回市民フォーラム及び行動療法研修会 開催のお知らせ!!


OCDの会主催の市民フォーラム、行動療法研修会が今年は名古屋市で開催されます。

行動療法専門の先生方の講座を受講できる貴重な機会ですのでぜひご参加ください。

市民フォーラム:12月2日(土) 愛知県産業労働センター(ウィンクあいち)

行動療法研修会:12月3日(日) 愛知県産業労働センター(ウィンクあいち)

詳細のご案内とお申込については下記のページをご覧下さい。
http://ocdnokai.web.fc2.com/nagoyakenshu.html
携帯電話の話 - とんきち
2017/09/28 (Thu) 12:33:03
久し振りに書き込ませて頂きます。

今までは電話だけで使って居たので何とか為って居たのですが、この間電話したら留守電に為ってしまい忘れてしまうと困るのでメールを使ってしまいました。これがいけませんでした。サブメニューが多すぎます。「この項目を押すとこう言う結果に為るので便利」・・・なので押す の逆で・・・押さないって言うのが分かってないと落ち着かないのですが何か不思議なんですがまあ大体そうだとは思うのですがまずは取扱説明書を見ますよね。で、「あーそうなるんだ」と為るところが為らないんですよね。で、「あー駄目だ。ま、良いか」と思えれば良いのですがそうはいかず、それならと実地を遣ってしまうと幾らやっても安心出来ない、機能が多すぎる為の一つのボタンの短押しと長押し、もー訳分かんなくなって止めてしまうと変な設定に為ったまま使う事に「文字が小さくて見えずらくても我慢して読まなくちゃいけない等」時代は便利になって行ってるのか不便になってるのか。
9月の月例会 中止のお知らせ - 東京OCDの会世話人会
2017/09/16 (Sat) 06:12:56
9月17日(日)に月例会を予定しておりましたが、台風の影響が見込まれるため、止む無く開催を中止することと致しました。
参加を予定されていた皆様には、申し訳ありません。

次回は、10月 1日(日)10:00~12:00(予約不要、東京ボランティア・市民活動センター会議室)となります。
Re: 9月の月例会 中止のお知らせ - 東京OCDの会世話人会
2017/09/18 (Mon) 17:05:10
当日、会場まで足をお運びくださった方々には、中止のお知らせが行き届かなかったことを、心よりお詫び申し上げます。
9月月例会台風の影響について - 東京OCDの会世話人会
2017/09/15 (Fri) 14:38:35
9月17日(日)に月例会を予定しておりますが、台風18号の影響が懸念されます。
当日警報が発令される等の場合は、開催を中止したいと考えます。
現在、世話人会で協議中で、続報を、明日にかけてブログ、ホームページ、掲示板にてお知らせします。
参加をご予定されている皆様は、最新の情報を都度ご確認くださいますよう、お願い申し上げます。
不潔恐怖症 - らふ
2017/08/05 (Sat) 21:52:52
11歳の時に不潔恐怖症になりました。
不潔恐怖症はだんだんエスカレートして、
今まで何をしても良くなりませんでした。
治った方、どうすれば不潔恐怖症は治りますか
Re: 不潔恐怖症 - 地方に住む匿名希望
2017/08/07 (Mon) 13:27:45
自分も不潔恐怖と確認がひどくて数年前に名古屋にある有名なクリニックで集団行動療法を受けました。100パーセント改善は無理ですが少なくとも今の状態よりは良くはなります。
が、この病気が完治するのは期待しないほうが良いです。
一生ものだからです
メールしましょうか?
Re: Re: 不潔恐怖症 - らふ
2017/08/11 (Fri) 18:11:18
集団行動療法とは、どんな事をしますか?
重いと逆に悪化するものもあると…?
あと、身体が疲れやすくて県外にはなかなか行けなくなったので、難しいかも…?
Re: 不潔恐怖症 - 地方に住む匿名希望
2017/08/14 (Mon) 00:09:18
メールしてもよろしいですか?
汚れた服 - みか
2017/07/23 (Sun) 15:24:37
私は重度の不潔強迫・洗浄強迫です。
昨日、外出した時にとても汚い服装のおじいさん(ズボンなどこげ茶色でドロドロな感じでした)とすれ違わざるを得ない状況に陥ってしまいました。
帰宅後すぐにシャワーを浴び、4回ほど洗濯をし室内に干しましたが、どうにもまだ汚い気がして恐怖を感じています。
捨てたい気持ちでいっぱいです。

この掲示板の「言いっぱなし、聞きっぱなし」のルールは重々承知しておりますが、もし宜しければこんな時他の皆様だったらどうするのか、アドバイスやご意見を頂きたく書き込みました。
本当に申し訳ございません。
どうぞよろしくお願いいたします。
Re: 汚れた服 - ちゅら
2017/07/23 (Sun) 21:09:55
みかさん

拝見致しました。とてもお辛いと思います。ですが、掲示板ではアドバイスや意見はNGですのであくまでも経験した事のお知らせとして書き込みました。私が酷かった時に何よりも求めていた事が『同じ症状から治った人』を探す事でしたので。

私もみかさんと同様に重度の不潔恐怖症で、犬と犬のウンチと嘔吐物とホームレスと年配の男性(特に不潔な雰囲気の人)が苦手ですれ違うだけで本当に苦しみました。洋服を5回くらい洗濯しても記憶がどうしても残ってしまい、散々洗っても結局のところ全部捨てていました。私の場合、洋服だけでなく靴もバッグも毎回破棄しなくてはどうにも辛かった時期もありました。

ですが、こんな私も2年前に治療を受けて普通の生活を送れています。本当に快適に過ごしています。症状も戻っていません。

今は同じ様に不潔恐怖症に悩んでいる方をメインに参加は不定期ですがOCDの会やその他で体験談などをお話しさせて頂いています。

追伸:不適切な表現(不潔な雰囲気の年配の男性)かも知れませんがお許し下さい。分かりやすく表現する為でしたので。
Re: 汚れた服 - みか
2017/07/24 (Mon) 09:05:42

ちゅらさんへ

コメントどうもありがとうございました。
とてもとても嬉しいです。

以前の私は、迷うことなく玄関で全て脱ぎ 捨てていましたので、ほんの少しは前進しているつもりだったのですが、どうにもその時の恐怖が治まらず・・・
やはり今回は全て処分しようと思います。

ちゅらさん、お優しいお言葉や希望ある経験談 本当にありがとうございました。
また、ルール違反を犯したこと心よりお詫びいたします。
Re: 汚れた服 - そら
2017/07/25 (Tue) 10:16:53
ちゅらさんへ

洗浄強迫が治られたとの事。
良かったですね。
治療は、認知行動療法をされたのでしょうか。
結局最終的には自分の強い意志だと思う - NEO wiseman
2017/06/27 (Tue) 22:31:13
YouTubeで"人生を繰り返す男"と言うタイトルで動画がアップされているのですがこの中でocd研究者の世界的な権威が出て来るのですが、この世界的権威でさえocdの事は分からないと、さじを投げてしまうシーンがあります。つまりocdは最終的にはドクターでもなく薬でもなく自分の強い意志で治すしかないということが感じられます。ちなみにこのときの番組のMCがこの前お亡くなりになった小林麻央さんです。彼女がこの番組を見て感想を述べてます。
興味のある方は是非 YouTubeで検索してみてください。
追伸、去年、公開された映画で"MEMO"
Re: 結局最終的には自分の強い意志だと思う - NEO wiseman
2017/06/27 (Tue) 22:51:14
あれ何故か、追伸の最後の方が途中で途切れてしまった。(^-^)
"MEMO"と言う映画は良いと思うので興味のある方は、
是非ご覧になって見てはどうでしょうか。
あとこの前のocdの会は2次会からの参加で失礼しました。(笑)
Re: 結局最終的には自分の強い意志だと思う - くらら
2017/06/28 (Wed) 14:58:19
NEOさん、お久しぶりです。

「人生を繰り返す男」でyoutube検索してみたのですが、検索結果の上のほうにはそのタイトルが見当たらず、どの動画か分かりませんでした。興味があるので、もう少し詳しく教えてもらえませんか。

先日、友人からこんなことを言われました。「人は弱いから、意志の力ではどうにもならない。行動を変えるべき。そうすれば、心のあり方も変わる」と。

話の内容はOCDのことではありませんでしたが、行動療法って、そういうものなんだろうなぁ、と思いました。
怖くて行動出来ないから、OCDなわけで、まぁ、難しいですよね。

その行動を決定するために、意志の強さが必要なのだとしたら、タマゴが先か、ニワトリが先か、みたいな感じがしますね。
Re: 結局最終的には自分の強い意志だと思う - NEO wiseman
2017/06/29 (Thu) 22:00:36
くららさん、お久しぶりです。
お元気ですか?
"人生を繰り返す男"の事なのですが、もしかしたらタイトルが間違ってるか古いコンテンツなのでGoogleの方で削除してしまったのかもしれません。
なので"ocd"とか"強迫性障害"で検索してみれば出てくるかもしれません。
ところで行動を変えれば心も変わるかもしれない?
確かにそうかもしれません。問題なのはocdの人なら大体分かってくれると思うんですけどocdの人は、その行動すること自体が凄く覚悟が要るわけですよね、人によっては目の前にあるティシュを取り出すだけでも、ものすごく覚悟がいる。
なので我々ocd患者の人は行動を変える変えない以前の問題なんですよね。
そこがなかなか健常者の人に分かってもらえない所が辛いとこですよね。
それではお元気で。
Re: 結局最終的には自分の強い意志だと思う - くらら
2017/07/13 (Thu) 03:22:29
NEOさん、返信ありがとうございます。
動画、見つからなくて残念ですが、気長に探してみますね。

毎日暑いですね。
私は不調を抱えつつも、なんとかやっています。
NEOさんもお体にはお気をつけくださいね。


さて、「覚悟」というキーワードが出てきましたが・・・

覚悟って、そんなに簡単には出来ないですよね。

覚悟出来るとしたら、どうしてもそれをする必要がある時だけかな、と思います。

OCDの人の問題点は、普通の人よりも不安のハードルが高すぎることです。普通の人は、ティッシュを取るだけでそんな覚悟は必要ありません。だからすぐに行動できる。

同じように行動するためには、そのハードルを下げる必要があります。

それを乗り越えられないくらい高く、大きく見せているのは自分自身の心や脳の問題です。

OCDになると、世界の見え方はまるで変わってしまう。
うまく視点を切り替えて、心理的ハードルを出来るだけ下げ、行動時にかかる負荷を減らせるといいですよね。

こういう病気になる人は、もともと、視点が偏りやすい・・・言い換えれば、何かに固執したり、こだわりやすい性格なのだろうと思います。

不安で辛いことよりも、もっと熱中できるものを見つけて、OCDなんて「どうでもよく」なれるといいな~と、思います。


・・・書いてる途中で文章が消えてしまい、大分簡素になってしまいました。言葉足らずでごめんなさい。(どの道、うまく言えないのですが)どうも失礼致しました。

会に顔を出せるとしたら9月以降になりそうですが、またお会いする機会がありましたら、どうぞよろしくお願いします。